Witam, Koledzy co teraz warto kupić w aptece bez recepty? Wiem że takie środki cudów nie zrobią ale potrzebuje się wspomóc. Jestem na redukcji i zależy mi aby testosteron był możliwie jak największy. Wiek 33 . Pozdrawiam
Witam, orientuje się ktoś ile mniej więcej wchłonie się oleju do 100g piersi z kurczaka podczas smażenia na patelni? Oczywiście pierś była w panierce i została wrzucona do rozgrzanego oleju, a następnie odsączona papierem. Jestem na redukcji i nie daje mi to spokoju ile wliczyc oleju, a dziewczyna chciała kotlety, więc nie miałem wyboru :/
Ogólnie mój staż to 5 miesięcy , gdzie cały czas trenuje bez przerwy(3xfbw,2x orbitrek). Przez ten okres jadłem ok 2200 kcal bo jestem na redukcji. Planuje następny tydzień poświęcić na regeneracje, bo przez ostatnie dwa tygodnie trenowałem dzięki mojej silnej woli bo serio nie miałem siły na trening. I tutaj mam pytanie odnośnie diety na czas [...]
Witam. Proszę o ocenę diety na masę, w od początku tego roku przez ostatnie 3 miesiące byłem na redukcji zrzuciłem z 77kg do 67kg. Mam 172 cm wzrostu. Trenuje: poniedziałek,środa,piątek - sztuki walki wtorek,czwartek - siłownia Trening jest między BCAA to chyba jasne :) Proszę o ocenę: http://oi58.tinypic.com/xqb15c.jpg Z góry dzięki za pomoc
[...] 17 lat, ważę 79kg pzy wzroście 181cm, chciałbym zgubic nadmiar tkanki tłuszczowej, lecz nie mam czasu w tygodniu abym chodził na siłownię i biegał, czy możliwe jest zrobienie dobrej redukcji bez treningu siłowego? oczywiscie dieta i aeroby będą lecz bez treningu siłowego i czy nie będą za duże spadki w sile/miesniach? prosze o pilna odpowiedz :)
Witam. Jaki typ FBW będzie najlepszy przy redukcji ? może to nie jest dobry dział, ale zapytam od pewnego czasu, jakiś miesiąc mam problemy z plecami. nie mogę się schylić itp. byłem 2 tygodnie u lekarza 1go kontaktu, powiedział, że się przepracowałem i tydzień l4. Opłaca się pojechać na pogotowie na prześwietlenie ? czy odgrzewanie w mikrofalówce [...]
Cześć jestem na redukcji już 8-9 tydzień. Efekty fajne ok 5kg już zeszło. Od ok 4-5tygodni biorę jabłczan. Trenował będę do końca czerwca, później mam zaplanowaną przerwę i w wakacje chyba przemodeluję trening. W związku z tym pytanie- kreatyna już mi się skończyła, czy dokupić sobie jeszcze trochę o pociągnąć cykl 2tygodnie lub do końca czerwca [...]
Witam , co myślicie na temat diety "jedz co chcesz" na redukcji ? oczywiście nie mówię tutaj o rzeczach typu fast food , chodzi o to że jemy co nas się podoba ale tak żeby zgadzało się makro i kcal . Myślę też o dostarczaniu w jak najmniejszej ilości produktów przetworzonych ( chodź w tych czasach tak naprawdę nie wiemy co jest dobre a co złe ) [...]
Witam Mam zamiar zakupic troche aminokwasow czy zestaw PEAK PLUTONIUM 1000g + TRI ANABOL 1500g z peak+MEGA AMIONO 3200 z BioTech.Bedzie dobrym polaczeniem zalezy mi na drobnej redukcji poniewaz narazie jest dobra masa chcialbym troche zredukowac jednoczesnie nadal budujac mase miesniawa.Dieta jest i wszystko na swoim miejscu.. Pozdrawiam.
siema ma pytanie czy jak bede na redukcji ujemny bilans kalori i trening zmniejsze z 4 razy w tygodniu do 2 i dodam bieganie i rower itp.2 razy w tyg to bedzie git ?? czy jakos inaczej to zrobic?? dorzucam do tego jakies antykataboliki chce stracic tluszcz nie traca miesnia tylko polepszyc jego jakosc.. troche zamieszalem :P
Witam jestem na redukcji.. i zakupiłem sobie pulsometr.Przebiegłem normalnych trychtem na bieżni ok 200km więc myślę, że do HIT jestem dobrze przygotowany.ALe właśnie jak dobrze wykorzystać to urządzenie? Kiedyś jak próbowałem ograniczyłem się do tego, że 10sek sprint 20 trucht i tyle a co teraz jak posiadam te cudo? Trening siłowy 3 razy w tyg [...]
Witam, jestem na redukcji juz prawie meta, ale mam problem. Problem tkwi w dostawcy, mial male problemy i przesylka sie opozni o pare dni, z tego wzgledu od 3 dni zmniejszylem dawke oxy ktora jadlem 40mg dziennie i zmniejszylem na 30 pozniej na 20, a od dzisiaj nie mam nic tak 3 dni jeszcze, mam pytanie czy to bardzo zaburzy moj cykl? dodam tez ze [...]
Cześć mam 17 lat, w rok przytyłem kilkanaście kg. To dość sporo. Od początku grudnia jestem na redukcji, w końcu mam z czego redukować. Niestety przez to masowanie pojawiły mi się rozstępy na biodrach, narazie są czerwone, świeże. Czy jeśli zacznę spalać teraz tłuszcz to jest szansa, że one znikną albo chociaż zmniejszą się? Jak na przyszłość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , Wiek 16 Staż ~12 m Wzrost 180 Waga 75 troche podlany Mój problem: Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek . Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za [...]
Witam. W roznych artułach wyczytuje, ze kofeina pomaga w reduckji oraz dobrze jest brać jabłczan dla zminimalizowania strat mięsa Piszą też, że kawa ma ujemny wpływ na przyswajanie kreatyny :O Pytanie brzmi czy opłaca sie stosować kofeine(kawe) oraz jabłczan na redukcji Pozdrawiam
Lecę propa 1-8 100 mg eod do redukcji. Doradźcie co przybić po propie żeby nie przerywać bomby. A może mostkować..? tylko czym i jak. Enan 250 e7d przez jakieś 2 miechy i później znów propek + winko. ? Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 10 kg sadła. Ps. prop to mój pierwszy cykl. 32 lata , 115 kg wagi, 187 cm wzrostu.
chciałem się dowiedzieć czy dobrym pomysłem będzie cykl na daa, ewentualnie co polecić możecie. Po dłuższej redukcji miałem zamiar dorzucić do cyklu kreatynowego. warto czy nie? nie brałem wcześniej boosterow testosteronu. I czy czuć różnicę po odstawieniu?
[...] pytanei do Ciebie poniewaz sledizlem twoja chwile prawdy jak robiles forme i efekt koncowy byl bardzo dobry,chciałbym zebys mi napisal jak wygladala twoja dieta w okresie redukcji.Chcialbym miec szkielet juz diety zoabczyc jak to wygladalo.ja waze 87 kilo mam 177 typ budowy i zdjecia jakies moge Ci wyslac jak bys mi podal swoje gg czy cos.
Czy jest jakis rodzaj makaronu ktory mozna jest podczas redukcji zamiast ryzu i kaszy? Kasza i ryz szybko sie nudza a moze jakis makaron, ktory ma podobne wartosci co ryz/kasza?
